アイス枕で寝るのは身体に悪いってホント? 看護師さんに聞いてみた

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「アイス枕が身体に悪い」明らかな根拠はない

看護師さんの回答は次のとおりでした[1]

アイス枕が身体に悪いという、明らかな根拠はありません。 数時間で保冷剤の効果も薄れますので、使用されて問題ないと思います。タオルなどで温度を調節し使用してくださいね」。

この理由としては、頭を冷やして熱を下げること自体、身体への影響はさほど大きくないから。もちろん、育毛に悩むなど、頭皮の健康を気にしている人なら話は別だそうです。

冷たいものに触れますと血管は収縮します。血圧へも影響はします。しかし、この影響は極めて短時間です。しかも、アイス枕は時間とともにぬるくなります。

専門家の視点としては「安眠用にアイス枕を使うのは、身体に悪い」という説は根拠が薄いという意見でした。

せっかく出会った安眠方法です。安心しました。今後もリラクセーションとして、上手に利用してゆきたいと思いました。

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【脚注】